Corsi di mantenimento del mattino

Il corso propone:
  • esercizi dinamici;
  • esercizi di propriocezione;
  • esercizi di stretching;
  • esercizi con l’utilizzo di piccoli attrezzi.

Obiettivi:
  • potenziare il sistema cardio circolatorio;
  • migliorare l’equilibrio e la stabilità;
  • aumentare la mobilità articolare;
  • potenziare la muscolatura.

Percorso condotto da Mara e Paolo.

Corsi di mantenimento del pomeriggio

Il lavoro fisico sarà diviso in due parti principali entrambe accompagnate dalla musica.
La prima più dinamica ed attiva, la seconda basata maggiormente sul rilassamento e sull’allungamento muscolare.

Obiettivi:
  • ascolto del proprio corpo;
  • allenarsi divertendosi;
  • tonificazione ed elasticità muscolare;
  • affinare la coordinazione;
  • esercitare la prontezza dei riflessi.

Percorso condotto da Laura.

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